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みのり

「節約主婦のセミリタイア」管理人。

■40代のパート主婦。
■夫と子供2人の4人家族。
■共働きで8000万円を貯めて、早期退職しました。
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お金だけじゃない。辞めて分かる正社員のメリット。

暮らし

ご訪問ありがとうございます^^

40代パート主婦、みのりです。


先日、「健康診断」を受けてきました。

夫の扶養になってから、毎年

被扶養者の無料検診

を受けるようになりました。

無料で受けられて助かるのですが、扶養になってから

正社員のときの健診って有難かった

と初めて気づきました。

今回は、健診・健康にかかるお金についてです。

参考になれば幸いです♪

みのり
みのり

健康はお金に代えられないから、健診大事!

健診にかかるお金

健康診断の基本検査👇

■計測(身長・体重・腹囲)

■尿検査

■血圧測定

■内科診察

■心電図検査

■血液検査

■眼底検査

以上の費用は・・・

11,110円

です。

正社員のときは何気に受けていた健診ですが、料金結構しますね。

オプション検査も、結構お高い・・・((+_+))

■X線撮影 1,870円

■大腸検査 1,650円

■胃部健診 6,600円

■乳房検査 9,900円

■子宮検査 6,050円

👉正社員のときは、上記検査も毎年すべて受けていました。

合計26,070円!

もちろん、受ける施設によって金額は変わってきますが、

自分で受けようと思ったら、こんなにかかるの?!

正社員のときは、当たり前に受けてたなあ・・

と、福利厚生の有難みを感じました。

正社員のときは、もちろん料金無料!

健診を受ける場所は仕事場だったし、勤務時間内に受けることが出来ました。

乳がん検診などは、決まった施設に行っていたので、その日は早退できるのが楽しみだったりしました(^^;)

今は、パート休みの日に、自分で施設まで行く必要があります( ;∀;)

扶養も有難いけど・・・

被扶養者は、健診無料!

扶養に入っても無料で健診が受けられるのが有難い

と思っています。

基本検査は、被扶養者は無料で受けられます。

乳がん・子宮がん検査も、住んでいる市の健診を無料で受けています。

毎年は受けられない。

だけど、扶養内だと健診は、毎年は受けられないんですよね。

正確には、お金を出して時間をつくれば受けられます

基本検査は受けられますが、

・オプション検査

・乳がん・子宮がん検査

は、通常の健診には含まれていないので、自分で追加して受ける必要があります。

市の乳がん検診は、2年に1度なので毎年はありません。

オプションは、「面倒だな~お金も時間もかかるし。」と考えてしまい、時々しかやらないと思います。

いくら「健康はお金に代えられない」と思っていても、ズボラな私は、毎年は受けなくなる・・・。

と考えると、正社員のときは、

毎年、強制的に健診を受けないといけない

という状況は、健康のことを考えたら、本当にありがたいことだったのだと、扶養になってから気づきました。

過去、検査にひっかかったことがありました

正社員の頃に、健康診断を受けていて、何度かひっかかったことがあります。

それは、心電図!

心臓に関わることなので、ヤバそうですが、私は一時期

スポーツ心臓

になっていたのが原因です。

スポーツ心臓とは、持久力を必要とする運動を長期間続けていた競技者が持つ、通常より大きく肥大した心臓のことです。

マラソンや水泳などの競技をしていると、心臓が通常より大きくなることがあります。

特徴として、心拍数の低下があり、

徐脈(脈が遅くなる

として、検査にひっかかりました。

20代~30代の頃は、よく運動をして走ることを続けていたので、徐脈になりました。

でも、運動をやめた40代からは、徐脈はなくなりました。

みのり
みのり

専業主婦になったら、また運動します。

おとなの間食

健康診断で「おとなの間食」について教わったことが勉強になりました。

おとなの間食で大事なこと

間食は、1日に200kcal程度。

「絶対にオーバーしてはいけない」わけではなく、「習慣的なオーバーが続かないこと」が大事。

間食の質を上げる。

・おやつとして、乳製品や果物がおすすめ

・ナッツやプロテインバーもおすすめ。

ナッツは、10~20粒が目安。

みのり
みのり

ナッツ食べてるけど、食べすぎてしまうときあります(^^;)

間食しないことが難しい方は、

量を減らす

・小袋・個包装にする

飲み物を変える

・砂糖の多い飲み物を控える

食べ方を考える

・だらだらなんとく食べない!

👉食べる量・時間を決めて、200カロリーまでに抑えて、間食を楽しむ♪

まとめ

私は、正社員を辞めて、時間的・精神的なゆとりを持てたので、辞めたことは後悔していません。

でも、健康診断については、毎年自動的に受けられることで、早期発見や予防につながっていたと思うので、有難いことだったな、と感じます。

今後も、無料で受けられる健診は毎年受けて、オプションも面倒だけど受けますわ・・・

みなさまも、健康にお気をつけくださいね^^

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

間食の質を上げるおやつ👇

みのり
みのり

ナッツと乳製品チーズの組み合わせ。

和菓子はカロリー高め。200カロリー以上👇

みのり
みのり

豆大福大好きですが、クッキーやシュークリームよりカロリーが高いという悲しい現実・・・(*´Д`)

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